ilk gece korkusu nasıl geçer

Mutlu bir ilişkinin yolu şüphesiz ki sağlıklı bir cinsel hayattan geçiyor. Buna rağmen toplumun genelinin cinselliğe karşı olumsuz düşünceler beslemesi nedeniyle; daha önce cinsel deneyimi olmamış, yeni evlenecek çiftlerin cinsel ilişkiye bakış açıları ön yargılı. Toplum nezdinde isimlendirildiği şekliyle ilk gece korkusu olarak tanımlayabileceğimiz çiftlerin bu ön yargısı, cinsellikle ilgili etraftan duyulan, yaşanan veya tanık olunan durumlardan ötürü meydana gelir. Hem kadın hem de erkeğin ailelerindeki cinselliğin yeri, cinselliğin bir tabu olarak görülmesi cinsel korkunun oluşmasındaki en önemli etkendir. İlişkinin gidişatına büyük ölçüde yön vermesi muhtemel bu problemin çözümü adına atılacak adımlar konusunda geç kalınmamalıdır.

İlk Gece Korkusunun Nedenleri Nedir?

lk gece korkusu; günlük hayatında heyecan ve kaygılı olan kişilerde daha sık görülür. Ancak bu durumun nedeni tamamen kişinin bilinçaltıyla ilgili de olabilir.

Kadınlarda İlk Gece Korkusunun Nedenleri Nelerdir?

• Yeterli olmayan cinsel eğitim ilk gece korkusunun en önemli nedenidir. Aşırı kanamanın olacağını ve canının çok fazla yanacağını düşünen kadın ilişkiye girmek istemeyebilir.
• Kadının bilinçaltında cinsel birliktelik ile ilgili bazı korkular olabilir. Çocuk yaşlarda cinselliğin kötü olduğunun ve kadına zarar verdiğinin öğretilmesine bağlı olarak cinsel birliktelik kadının gözünde çok büyük bir olaymış gibi görünür ve bir tabu haline gelir. Bu da cinselliğe karşı yoğun bir korku ve ön yargı oluşturur.
• Eğer kadın daha önce tecavüz, taciz gibi kötü olaylar yaşadıysa cinsel birliktelik zihninde bu olaylarla eşleşir ve cinsel hayatını da etkiler.
• Laf arasında veya şaka amaçlı anlatılan kötü hikayeler ilk gece korkusuna neden olabilir.
• Kadının hamilelik korkusu da cinsel birleşmeyi engelleyebilir. Bu da yine eğitimsizlikten kaynaklanır. Korunma yöntemleri hakkında bilgi sahibi olunması problemin çözülmesini sağlayacaktır.
• Kadının kendi içinde yaşadığı bir güvensizlik problemi partnerine güven duymamasına sebep olur. Bu durum kendini rahat hissetmeyen kadın cinsel birleşmeye de yanaşmaz.
• Kadının çocukluğunda aile ortamında şiddete uğraması ilk gece korkusunun nedenleri arasında sayılabilir.

Erkeklerde İlk Gece Korkusunun Nedenleri

• Erkeklerde ilk ilişki korkusu, genellikle erken yaşta aile baskısıyla evlenmeye bağlı olarak deneyimsizlikten ve bilgisizlikten kaynaklanır.
• Erkekler için cinselliğin güçle eşleştirilmesi, erkeğin cinselliği bir görev gibi algılamasına neden olur. Başarılı olamama endişesi ve performans kaygısı, beraberinde ilk gece korkusunu getirir.
• Kimi zaman erkeğin çok naif ve duygusal bir yapısının olması nedeniyle de bu ilk gece korkusu oluşabilir. Bu tipteki erkekler eşine zarar verme veya canını acıtma endişesi yaşarlar.
• Cinsel birlikteliğin erkeği gerçek bir erkek yapacağı düşüncesi de kaygıya neden olur.
• Erkeklerin eşini yeteri kadar tatmin edemeyeceklerini düşünmeleri de ilk gece korkusuna neden olur.

İlk Gece Korkusu Nasıl Aşılır

İlk cinsel birliktelik, her iki taraf için çok özel ve önemli bir andır. Bu nedenle heyecan elbette olacaktır. Ancak eğer ilk geceyi düşündükçe kaygı seviyeniz artıyorsa, elleriniz terliyorsa, kalp çarpıntısı oluşuyorsa ortada bir problem var demektir. İlk gece korkusu yaşadığınızı fark ettiyseniz, görmezden gelmek yerine çözüme ulaştırmak için çabalamalısınız. Bunun için aşağıdaki yöntemleri uygulayabilirsiniz:

• İlk gece korkusu kişinin elinde olan bir şey değildir. Bu nedenle karşı tarafın, zorlayıcı ve ısrarcı olması durumu daha da kötüleştirir ve kaygıyı artırır. Ancak anlayışlı ve sakin davranmak, her zaman ilk gece korkusunun geçmesinde etkili olmayabilir.
• Probleminizi eşinize anlatarak birlikte üstesinden gelmeye çalışmanız, bu korkuyu yenmenizde oldukça önemli bir faktördür.
• Partnerinize güvenmeniz bu korkuyu aşmanız için büyük bir kolaylık sağlayacaktır.
• Ortamın havası gerginliğinizi azaltabilir veya artırabilir. Bu nedenle rahat edeceğiniz, huzurlu ve sakin olacağınız bir ortam yaratmaya çalışın.
• İlk cinsel birliktelikle ilgili ailenizin veya toplumun beklentilerini göz ardı edin ve kendi istediğinize odaklanın.
• Cinsellik hem kadın hem de erkek için fizyolojik bir gerekliliktir. Cinselliğin doğallığını kavramaya çalışmak kaygınızın azalmasına yardımcı olur.
• Partnerinizle birlikte bir grup terapisine, çift terapisine katılabilirsiniz veya heyecan kontrolünüzü yapabilmek için eğitim alabilirsiniz.
• Cinselliğin anlatılan korkulu tarafları yerine sevgi dolu taraflarına odaklanmak kaygıyı azaltmakta yardımcı olabilir.
• Eğer ilk geceyle ilgili kaygı beslediğinizi erken fark ettiyseniz, düğünden önce evlilik danışmanınagiderek probleminiz hakkında konuşabilir ve bilgi alabilirsiniz.

İlk Gece Korkusunun Tedavisi Nasıl Yapılır?

Genellikle çiftler utanma, erteleme, kendi kendine geçeceğini düşünme gibi nedenlerden dolayı ilk gece korkularını biriyle paylaşmaktan çekinirler. Ancak bu durum daha büyük problemlere yol açabilir. Bu nedenle eğer sürekli ilk cinsel birlikteliği düşünüyorsanız ve kaygılanıyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmanlakonuşmanız ilk cinsel birlikteliğinizi rahat bir şekilde geçirmenizi sağlayacaktır. Bu tamamen psikolojik bir korkudur, bu nedenle ilk gece korkusu için ilaç tedavisi uygulamaya hiç gerek yoktur. Terapi yöntemiyle kısa sürede kesin tedavi mümkündür.

İlk gece korkusunun altında yatan nedene göre tedavi süresi uzayabilir. Genellikle cinsellikle ilgili ayrıntılı bilgi edinmekle birlikte kolaylıkla aşılabilen bir durumdur. Eğer baskıcı bir aileye sahipseniz, ailenizin tutumu  bu noktada sizi daha da kaygılandırabilir. Bu nedenle problemi ailenizden biriyle paylaşmadan eşinizle çözmeyeçalışırsanız daha kısa sürede bu probleminizi aşmanız mümkün.

İlk Gece Dikkat Edilmesi Gerekenler

Her iki tarafın da birbirine karşı tutumu oldukça önemlidir. Yaşanan olumsuz tecrübeler daha sonraki cinsel yaşamı da etkileyecektir.

• Cinsel birleşmenin düğünden sonra ilk gece olması şart değildir. Eğer taraflardan biri kendini buna hazır hissetmiyorsa diğer tarafın anlayışlı olması gerekir.
• Birbirinizle konuşun, hoşlanacağınız veya hoşlanmayacağınız şeyleri veya problemlerinizi, kafanızdaki soruları eşinizle paylaşın.
• Ön sevişme sizi psikolojik ve fiziksel olarak cinsel birlikteliğe hazırlayacaktır, bu nedenle asla ihmal etmeyin.
• İlk geceyi abartılı bir şekilde törensel bir havada geçirmek yerine daha sakin, huzurlu ve romantik bir şekilde yaşayın.
• Korkularınızı daha da artıracak sert cinsel içerikli filmler izlemeyin.
• Birbirinize sevgi dolu yaklaşın ve birlikteliğinizi bir görev gibi görmeden romantik bir şekilde yaşayın.
• İlk gecede cinsel birliktelik her iki tarafın da zevk alacağı şekilde gerçekleşmelidir.

kaynak