Sabah sporu olarak yürüyüş yapmak yeterli olur mu?

Sabah sporu olarak yürüyüş yapmak yeterli olur mu?

Sabah sporu Bizim form tutmamız için güne Zinde başlamak için çok önemlidir, Eğer sabah sporu yapabiliyorsak Güney derin nefes alarak başlamış oluruz ve gönderdiğiniz oksijen toksinleri atma hızar vücudumuzun artmasına dolayısıyla da terlememize yardımcı olur.
maltepe escort , kartal escort , ataşehir escort
Hadi ter atmamız önemlidir O yüzden herkesin temposu Aslında kendine göredir başladıktan sonra kendimize bir 10 dakika süre verin bu ısınmak için gerekli bir süre 10 dakika sonra adımlarınızı son ki birisine yetişmek ister gibi hızlandırır ve sıkılaştırın.

Eğer kalbini size baskı yapmıyor ve sonumuz açıksa hızını arttırmaya devam edin Hatta 15 dakikanın sonunda 30 saniyelik Kasım bir koşu yapabilirsiniz bu sezon aldığı hızının artmasına Egzersizin daha keyifli olmasına ve biraz daha kalori yakmanıza yardım edecektir.

Tabii ki eğer bunu doktorunuza vermiyorsa koşa Sen istedin için gerekli değilse 10 uzmanından koşmak için Henüz erken oldu talimatını almışsınız sadece görüşte devam edebilirsiniz köpek solunması diye tabir ettiğimiz şekilde nefesini dayanamayacak şekilde çok hızlı çıkıyorsa ağzınızdan bir kelime bile çıkamıyorsa zaten bunu biraz sizde fazla demektir.

Ama yanındaki bir arkadaşınız da muhabbet ede ede de yürüyecek kadar yavaş da o da çok spor anlamına gelmez yani yanındaki arkadaşını da sadece egzersiz arkadaşım Onunla çok muhabbet etmeden ama temponuzda yüksek olmalı.

Is it enough to walk as a morning sport?

Morning Sport It is very important to start the day for us to keep fit, if we can do the morning sports we start by taking deep breaths of the south and throwing oxygen toxins that you send will help our body to increase our body and hence to sweat.

It’s important that we take a sweat so everyone’s pace is actually a self-indulgence, so give yourself a 10-minute period of time to warm up and accelerate as long as you like to catch someone who is 10 minutes later.

If your heart does not press you and continue to increase its speed if it is open, you can even run a 30-second November run at the end of 15 minutes. This will help you to increase the speed you get this season and to burn some more calories.

Of course if you do not give it to your doctor If you are not required to run 10 experts to run It has been early yet you’ve been instructed you can only continue the sight of the breath of your breath as we call the dog can not bear a word of your mouth even if you can not get a word that is already a bit too much.

But a friend next to him is also slow to walk, so it does not mean a lot of sports, so do not just chat with the friend next to my friend, but your pace should be high.